废物来躺游戏

你是不是也有这样的习惯？晚上躺在床上，手机一拿，就完全沉浸在游戏的世界里了。尤其是侧躺这个姿势，简直成了不少人的“专属游戏模式”。但你知道吗？这种看似舒服的姿势，其实对身体健康可是有着不小的隐患哦！今天，就让我来给你好好分析分析，为什么侧躺游戏这么“香”，却又这么“伤”。

侧躺，游戏更“香”的原因

首先，得承认，侧躺玩游戏确实挺舒服的。想象一边是温暖的被窝，一边是手到擒来的手机，简直是完美搭配。而且，侧躺的时候，手臂可以轻松地放在床上，不会像坐着或躺着时那样容易累。

其次，侧躺玩游戏，视线和手机屏幕的相对位置更稳定，不容易出现像仰躺或俯躺时那样的视线偏差，这样在操作上就更加得心应手。

再者，侧躺时，身体可以放松，不会像坐着那样长时间保持一个姿势，从而减少了肌肉疲劳的可能性。

隐患也不容忽视

尽管侧躺玩游戏有这么多好处，但它的隐患同样不容小觑。

1. 颈椎受损

你知道吗？长时间侧躺玩手机，会让颈椎承受很大的压力。因为在这种姿势下，颈椎要保持一个固定的角度，长时间下来，很容易导致颈椎劳损，甚至引发颈椎病。

2. 视力下降

侧躺玩手机时，眼睛与屏幕的距离过近，而且长时间盯着屏幕，很容易导致视力疲劳，甚至引发近视。而且，侧躺时，眼睛的调节需求比正常姿势时更高，这对眼睛的伤害更大。

3. 肩周炎

侧躺时，手臂和肩膀长时间保持一个姿势，很容易导致肩周炎。而且，长时间侧躺，还会让肩胛骨周围的肌肉长时间处于紧张状态，从而引发肩周炎。

如何减少侧躺游戏的伤害

既然知道了侧躺游戏的危害，那么我们该如何减少这些伤害呢？

1. 控制游戏时间

长时间玩游戏，无论什么姿势，对身体都是一种负担。所以，建议每次玩游戏的时间不要超过40分钟，每隔一段时间，就站起来活动活动。

2. 调整手机位置

尽量将手机放在与视线平行位置，这样既可以减少颈椎的压力，也可以减轻眼睛的负担。

3. 保持正确的姿势

玩游戏时，尽量保持坐姿或稍微倾斜的姿势，这样可以减少颈椎和肩部的压力。

4. 加强锻炼

平时可以做一些肩颈的拉伸运动，增强肩颈的肌肉力量，减少侧躺游戏带来的伤害。

侧躺游戏虽然舒服，但也要注意适度，避免对身体造成伤害。毕竟，健康才是最重要的嘛！